【媚术和驻颜术】练气法

无论是媚术，还是驻颜，必须配合练气。练气不但可以调节自身身体机能，更更调节情绪。最重要的是，清理滞留在身体内的毒素和垃圾，提高生命质量。和改善身体内的气血循环。加强细胞再生能力。

　　而媚术和驻颜术的练气法。有别于别的练气法。入门极其简单。上手也很快。

　　练气首先练习深呼吸

【媚术和驻颜术】的（深呼吸练习方法）。

　　【时间】：最好在清晨。

　　【地点】：公园，或是树林中。因为相对而言，公园和树林。早晨的空气相对新鲜。

　　【作用】：通过练习深呼吸，带动体内的气血，为后期的练气打一基础。

　　【方法】：每天练习，三组深呼吸，一组次数，为三十六次。（注明：三十六次数，取意天罡之术）每天练习三组。

　　【深呼吸要点】：一呼一吸为一息，所以先要呼气，目的是为了呼出体内浊气，呼气的时候，要缓慢均匀细长，呼到尽头的时候，稍微停顿数秒，然后再慢慢吸气，吸气的时候，也和呼气的时候一样，缓慢均匀细长。等吸到尽头的时候。稍微再停顿数秒。再呼气。完成一次呼吸以后。心里默数一，完成两次呼吸后，心里默数二，以此类推，三十六次数。

【深呼吸的口鼻】

　　呼气时，用嘴微微张开，双目微闭。根据季节不同，发出不同的六个音节。

　　吸气时，用鼻子，舌抵上颚。

　　简单的说，就是，呼气用嘴，吸气用鼻。

　　【用鼻子吸气的原因】：因为空气中有大量的微尘，鼻子可以通过鼻毛，过滤空气中的微尘。不让其进入身体。所以，吸气时，用鼻子。

　　【用嘴呼气的原因】：因为如果用鼻子呼气，呼气时，体内浊气受到鼻毛阻碍。就不能完全将体内的浊气和一些危害人体的病菌良好的排除体外。

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