《欲望之源》

 (美)伯纳姆

那些能长期保持较轻体重的人,有一点行为是共同的,即控制饮食习惯而不严格节食。

我们每个人都有强大和软弱的时候,这些都是可预测的。所以应该趁着强大的时候预先采取一些行动。

知道我们会变得软弱可以使我们变得强大。——苏格拉底

对许多人而言,有个一起训练的同伴,或者是进行团体运动,可以使运动变得惬意得多。

情绪本质上是性格的产物。有些人生来就乐天。人是分为快乐的和不快乐的。

虽然永远都不会到达终点,我们还是天生就感到,如果再往前走一小点,永远的幸福就是可能的。

作为社会或者个人,当我们变得越来越富的时候,难道不会达到一种福乐之境吗?如果每个人都付清了抵押的款项,拥有了梦寐以求的汽车,为家人提供了优质医疗保健,我们贪婪的冲动还不能得到满足吗?悲哀的是,我们的幸福车道既没有时速限制也没有出口。


基因不在乎我们过去取得了什么成就,它们只关心一点,就是不停地把情感小兔子刚好放在我们前头,好让我们气喘吁吁地不停地工作,以实现它们的目标。

在生活中出现巨大转变之后,我们应该避免迅速做出重大决定。监狱里的自杀行为有一半都发生在入狱的第一天。

我们要控制自己的行动,并且采取具体的步骤预防做出冲动的决策。出了车祸以后,我们不应该自杀;赚了百万美元之后,不要马上就花光。等上半年再说。如果我们获得意外之财,应该赶快把它存进储蓄账户,并且使之在6个月之内不能被取出来。

快乐的孩子会长成快乐的青少年,然后会快乐地走向成年。

我们应该现在就开始改变。我们生来就感觉明天会和今天不同,除非我们采取改变的步骤,那样我们今天的状况才会是未来的一个缩影,且比我们想象得还要清晰。我们应该活着就像只有今天一样。

海明威在人性的学习方面是个聪明的学生,他能够操纵目标以促进自己良好的表现。像许多作家一样,海明威发现写作中最难的是每天开始动笔的时候。他因此形成了一个惯例:每天把最后一章写到快完而没有完的程度。第二天早晨,为了获得那种我们都可以从进步中获得的情感上的小小的奖励,他会积极地坐下来,完成未完的一章。一旦沉浸于工作当中,感觉不错,他通常会继续写下去。

如果和朋友约会要迟到10分钟,打电话告诉她时,应该高估我们要迟到的时间,说会晚20分钟。而11分钟后赶到时,我们就算早的。我们的朋友会赶到惊喜,而不是不满。

成功,而不是懒散,让人们感到开心。


在娴熟地朝可以达到的目标前进的时候,我们会更加快乐。我们的情感系统就是设计来鼓励我们工作的。为了促进其目标的实现,基因使我们生来就偏爱进步和成就。

任何人如果体贴、身体健康且比较富裕的话,都可以变得大受(女性)欢迎。

在婚姻契约中,女人寻求的是好基因和承诺。

选择和某个人共度时光是表示意愿和承诺的强烈信号。

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